Posts Tagged "yoga"

Use it or loose it!

»Skriven Aug 19, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Use it or loose it!

Seriöst vad väntar du på, vad är du rädd för? Mod har vi alla, ta steget! Börja dansa, yoga, simma, sjunga… Ikväll var det dags för ”homework” som min kropp skrikit efter de senaste dagarna. Tog fram allt jag hade och rullade ut yoga mattan, andas! Kommer somna fin fint nu.

läs mer

Perfekt kombo på kvällens klasser

»Skriven Jul 28, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Perfekt kombo på kvällens klasser

Först vill jag ge en stor eloge för alla deltagare som kom in och tränade med mig idag i sommarhettan, vilka krigare! På måndagar kör jag AEBaS och Yoga på forever. Eftersom jag just nu testar Polars v800 tycker jag det är superspännande att se pulszonerna. Idag var jag själv inte med på sista 15min styrkedelen så den delen visas inte i rätt pulszon då jag tejpade mitt om mitt finger som jag svettat bort plåstret på Jag hade pulsbandet även på yogan. På yogan blev det kokosvatten, kokosvatten är en helt naturlig dryck som återställer vätskebalansen bättre än vatten. Det innehåller viktiga salter och mineraler och har en bra balans mellan elektrolyter och kolhydrater som snabbt återställer vätskebalansen i kroppen. Det kan exempelvis...

läs mer

Creating space and flexibility

»Skriven Jul 16, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Creating space and flexibility

    Efter 14år på Forever träning och hälsa så har jag beslutat att ta tjänstledigt i höst. Forever träning och hälsa är en grym träningsanläggning med topp lokaler, bästa träningsutrustningen (det absolut senaste), ny renoverade omklädningsrum med ångbastu, snygg utomhuspark för utomhuspass, pass från morgon till kväll. Men i höst skapar jag mer tid för att vara mer flexibel till träning och annat, släpper mina måndagar och onsdagar. Jag har testat att hyra plaza tisdagar i September för att ge er möjligheten att träna för mig 5 eller 10ggr. Så först till kvarn, begränsat antal...

läs mer

Att våga lite mer

»Skriven Jul 12, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Att våga lite mer

När jag jobbar ligger mitt fokus på mina deltagare, jag anpassar min träning efter hur jag har mina klasser. Det gör att jag sällan pressar mig till max. Så nu när jag under tre dagar har provat hot yoga har jag verkligen fått träna på att möta mig själv, att våga testa mer, olika lärare, orka hålla ut, orka på igen… Sista klassen igår gav betalt, 90min flög iväg. Jag orkade hela vägen utan en sekunds fundering över hur lång tid som var kvar. Lyckan att helt plötsligt ligga i Savasana och inse att jag vill fortsätta. Att tiden gick för fort. Så nyttigt att få tid till min egen träning, utmanas, svettas, släppa tankarna och bara repetera serierna, andas. Idag blev det hotell gymmet igen, hopprep, roddmaskin,...

läs mer

Hot Yoga Malmö Kicks ass!

»Skriven Jul 10, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Hot Yoga Malmö Kicks ass!

Efter en hel dag på ribban beach avslutade jag eftermiddagen med att besöka Hot Yoga och tog 90min klassen med Christian. Vilken klass !!! Supergrym instruktör ledde mig genom hela klassen med proffsig pedagogik och goaste humorn. När 60min hade gått skulle jag lätt kunnat ge upp men med bästa peppet tog jag mig igenom hela. Är ni i Malmö besök Hot Yoga, they know How to Kick ass

läs mer