Posts Tagged "träna"

Perfekt kombo på kvällens klasser

»Skriven Jul 28, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Perfekt kombo på kvällens klasser

Först vill jag ge en stor eloge för alla deltagare som kom in och tränade med mig idag i sommarhettan, vilka krigare! På måndagar kör jag AEBaS och Yoga på forever. Eftersom jag just nu testar Polars v800 tycker jag det är superspännande att se pulszonerna. Idag var jag själv inte med på sista 15min styrkedelen så den delen visas inte i rätt pulszon då jag tejpade mitt om mitt finger som jag svettat bort plåstret på Jag hade pulsbandet även på yogan. På yogan blev det kokosvatten, kokosvatten är en helt naturlig dryck som återställer vätskebalansen bättre än vatten. Det innehåller viktiga salter och mineraler och har en bra balans mellan elektrolyter och kolhydrater som snabbt återställer vätskebalansen i kroppen. Det kan exempelvis...

läs mer

Hurtig söndagsmorgon

»Skriven Jun 15, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Hurtig söndagsmorgon

Idag hade kompisarna fixat tennis tid 8:00-10:00, lyx! Tre tjejer på banan och en som matar bollar. Svettigt och så kul! Grymt initiativ! Idag är det helt fantastiskt väder, tror det blir en sväng till stranden.

läs mer

Bästa sättet att hålla värmen!

»Skriven Maj 30, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Bästa sättet att hålla värmen!

När det blåser och regnar ute så är det så skönt att träna, att bli riktigt varm inifrån. Idag körde vi all in på Sturebadet, vi eldade på fullt på alla klasserna. Bootcampen blev ruskigt svettig, avslutade med en skön avslappning där jag påminde om hur viktigt det är att vi stannar upp efter träningen och hinner känna träningen. Fånga upp andetaget, pulsen och bara vara. Gör du det? Jag tycker det är bästa belöningen! Ha en härligt fredag, Give youself some fire, Do IT, Run, dance, laugh, workout, sweat,...

läs mer

Mer kontinuerlig fysisk aktivitet!

»Skriven Maj 20, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Mer kontinuerlig fysisk aktivitet!

Jag önskar att skolor och företag satsar på mer fysisk aktivitet. Vi sitter still alldeles för mycket på våra arbeten, i skolorna (visst även på vår fritid). Genom att redan i skolan ha schemalagda fysiska raster skulle vi lära oss sundare rutiner som skulle få oss att må betydligt bättre, orka mer, vara mer fokuserade, vara mer aktiva i skolarbetet. Alltså även ge skolorna bättre förutsättningar. På arbetsplatserna skulle det kunna dra ner på sjukfrånvaron, mer effektivitet och arbetsglädje. Företaget skulle få bättre möjligheter att utvecklas. Så varför gör vi inget åt det? Ja just ja det kostar pengar… Fast har du räknat på det? Vilket kostar mest?Fysisk aktivitet 10min varje timme eller flera dagars sjukfrånvaro? När...

läs mer

Love teamwork

»Skriven Maj 9, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Love teamwork

Idag var det dags för klasser på sturebadet. Grymt teamwork på Bootcampen, lycka att se er svettas, kämpa och framförallt peppa varandra att göra ett bra jobb. Underbar teknik på Totaltoningen, vilket fokus! Ni gör mitt jobb

läs mer