Posts Tagged "styrka"

Sista ledighetsdagen

»Skriven Jan 6, 2014 i Allmänt, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Sista ledighetsdagen

Wow vilken ledighet! Visst jag har droppat in på kontoret och arbetat på mina klasser för eventet men för mig har det verkligen varit ovanligt mycket ledigt. Idag är det sista dagen och vi har ätit frukost tillsammans och barnen är nu iväg och är bollkallar på vinterkupen här i Eskilstuna. Jag har passat på att städa eftersom jag kommer vara borta två helger i rad nu. I helgen blir det Magnus Ringbergs workshops och nästa helg Halmstad. Massa roligt på gång. Så idag soft, en sväng till gymmet, 1 1/2 vecka sedan sist!!! Ojojoj Avslutar med bio. Vad blir det för dig? Hittade superbra årskalendrar som plancher på Granit, köpte var sin till barnen att sätta upp på sina...

läs mer

Sista fredags träningen för i år!

»Skriven Dec 27, 2013 i Allmänt, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Sista fredags träningen för i år!

Idag blev det ett kort pass när jag åkte in och handlade mat för helgen. Jag körde 15min hopprep. 4set 10 Klapp armhävningar i olika riktningar/avstånd. 20 rep hopp på bräda 16 rep utfallsteg med 2x10kg kettlebells 15 rep casall roll 4set 20 rep jogg i plankan 12 rep planka in i sjöstjärnan 12 rep 12kg kettlebell bål sittande sida sida. Avslut hopprep Nu hoppas jag ni har lite olika övningar ni kan köra fram till nyår! Musik: attitudeWokout Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video...

läs mer

Dagens 30min tränings pepp

»Skriven Dec 25, 2013 i Allmänt, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Dagens 30min tränings pepp

Dagens inspiration Uppvärmning:10min rodd Jag valde att köra 4set av följande stationer: 1.8rep marklyft/8rep peak boll/10rep säte boll 2. 10rep kettlebellswing/6rep toe to bar 3. 15rep höftöppnaren (kliv från planka in till utsida hand)/ 20rep situps Musik: lets start living Vänta inte till 1/1 2014, kom igång nu

läs mer

Är det verkligen OMÖJLIGT ?

»Skriven Dec 17, 2013 i Klasser, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Är det verkligen OMÖJLIGT ?

Är det verkligen helt omöjligt att få till lite träning nu i december? Idag hade jag möte med revisorn 08:00, plöjde inför en årsredovisning och halvårs avstämning. Frigjorde lite yta i arkiveringen. På eftermiddagen var det körning till träning, två omgångar eftersom ena slutade sent i skolan. Jag hade ingen inspiration alls till att ta mig till gymmet efter allt jobb, plöj och röj men på något sätt lyckades jag få med mig träningskläder. Släppte av till tennisträning och åkte vidare till gymmet och vet ni jag var helt opeppand. Men så jäkla skön träning, 45 min effektiv styrka. Ibland får man bara stänga av hjärnan och köra och det var precis det jag behövde idag. 10min rodd 30kg/45kg/50kg/50kg benböj 8rep Pull ups 8...

läs mer

Belive and YOU Will Fly

»Skriven Dec 4, 2013 i Allmänt, Klasser, Träning & hälsa | 1 kommentar

Belive and YOU Will Fly

Idag var det dags för morgonyoga på Forever kl07:00. Passet blev mest stående med tvist, värme och balans. Vi fick en rejäl varm start Efter klassen passade jag på att äntligen få till egen tid på gymmet. Värmde upp mina stela fotleder med tips från min PT Mikael Svensson och Kelly Starrett. Your browser does not support the video tag Efter det blev det benböj 8*50kg, pullups 8rep, 4set. Rygglyft 15rep och toe to bar 8rep,4set. Your browser does not support the video tag Rätt slut efter men kunde inte låta bli och leka lite. Fördelen med att jag filmar mig själv är att jag sedan kan rätta till tekniken och utvecklas. Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video...

läs mer