Posts Tagged "styrka"

My BackYard!

»Skriven Jun 29, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Idag har jag tagit ut allt på min baksida, gummiband, TRX RIP, mattor, Bosu ballast boll, Flowin matta… Det här är några av de övningar jag körde. LungesFlowin PlankaFlowing prepp handståendeTrx rip

läs mer

Train Dirty på Sturebadet

»Skriven Maj 8, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Train Dirty på Sturebadet

Idag var det ett riktigt grymt pass med min PT Mikael Svensson på Sturebadet. För er som fortfarande inte testat nya renoverade gymmet så får ni se lite klipp från dagens träning. Så jäkla bäst att kunna variera styrketräningen med allt från maskiner, fria vikter, kunna ta gruppträningsklasser, vattenklasser och spa behandlingar. Eller varför inte bara vara i de fina lokalerna och njuta! Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Min statistik från Polar...

läs mer

Fresh warm start

»Skriven Apr 18, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Fresh warm start

Idag var det uppstigning 05:45 för inbollning 06:30. Jag hade lätt kunnat legat kvar i sängen men hoppade upp för att teama upp med Selma. Jag passade på att köra backintervaller i en kvart och sedan 15min styrka på Nordicwellness som ligger i tennishallen. Det blev 4set: 20rep situps/15rep h resp v sidocrunch med boll/ 12rep benböj med upphopp 5kg. 3set: 18rep h/v båten sidorotation med 5kg/ 15rep kettlebellswing 5kg. Enkel mjuk styrka

läs mer

Våga FAILA!!

»Skriven Apr 12, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Våga FAILA!!

Hade en så grym fredag förmiddag igår på Sturebadet.Vet inte vad det var i luften men grymt fokus bland mina deltagare!! Först hade jag min HardCore klass och där fick jag en fråga jag aldrig fått tidigare, -det här med stretch är det verkligen något? Tar det verkligen? Jag brukar alltid gå då. Så bra att ni ställer frågor, får mig verkligen att tänka till, påminnas att det som är självklart för mig är inte så självklart Nu råkar det vara så bra att proffset Katarina Woxnerud skrev en klockren blogg om det i veckan, Det här med stretching . En annan tanke att fundera på är om det är ok att gå ut tidigare från en klass? Jag tycker det är ok om frågar innan så det inte är så att man stör de andra på klassen och...

läs mer

Heat Up!

»Skriven Apr 4, 2014 i Klasser, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Heat Up!

Kylig morgon med minus grader, brrrr… Men skinnjackan åkte på och dancehallspellistan i bilen

läs mer