Posts Tagged "Sörmland"

Idag var det dags för radio med Jonas och Svante i Sveriges Radio P4 Sörmland. Svante ville ha tips på hur han kan bli bättre tennis spelare. Han spelar på motions nivå med en kompis och ligger just under med 0-37 i matcher. Nu råkar jag veta vem hans motståndare är och att han varit tennistränare. Om vi vill bli bättre i någon sport så förutsätts det att: -Vi äter bra. -Kommer i tid till träningen. -Värmer upp 10min innan. Vill vi bli ännu lite bättre är det bra att lägga in Fysträning. Svante fick hoppa hopprep och prova TRX Rip, två enkla redskap att ha i tennisväskan. Bra jobbat Svante och hoppas tennis matchen gick bättre! Här ser ni hela filmklippet när vi tränade i...

Idag var det dags att besöka Jonas och Svante på P4 Sörmland. Jag skulle presentera mig inför vårens kommande radio och ge tips på övningar att göra hemma. Jag tog de hjälpmedel jag hittade i studion, en kontorsstol. Svante fick övningar att träna säte och ben. En av övningarna filmade vi efter sändningen: Your browser does not support the video tag Helt galet hur kul vi hade!! Själv känner jag av gårdagens träningspass, serratus anterior oj oj oj...

Idag var det dags för förmiddag med Charlotte Lauterbach i P4 Sörmland. Helt galet bra stämning i studion, Christina Stielli var helt klart bäst! Gjorde armhävningar i solglasögon när jag kom in i studion High Five till dig Christina helt klart...

Igår när jag hälsade på hos Charlotte På P4 Sörmland, förmiddag, pratade vi om löpskor. Nej det är inte en hel vetenskap, gå in i en Sportbutik och be om hjälp. Se till att de kontrollerar hur du belastar foten, supination och pronation, högt eller lågt fotvalv eller har ett neutralt löpsteg. Dina träningskor är färskvara, se över om du behöver investera i ett par nya, eller ha ett extra par att varva med. Tack Rikard på Stadium Eskilstuna, för tips och lån av skor. Tack Katarina på Mest Ute Eskilstuna för lån av Vibram Fivefingers (personlig favorit), riktig barfota känsla och perfekt till Bl.a. Functional Moves. Vilken löpsko är din favorit? Kan rekommendera tidningen Runner´s World, där hittar ni bra tips om löpskor och test,...

Nu har vi snart tagit oss igenom 4 månader av 2013, håller vi i våra mål? Nu kommer värmen och ljuset och naturen ger oss en härlig ny energikick (om vi inte har pollenallergi). Passa på att utnyttja ljuset och värmen men nu är det viktigt att se över träningsmängd och effektivitet, vi vill unvika stressfakturer och överbelastningar. Se över dina mål, börjar du att löpa mer nu så se till att behålla din styrketräning! Känner du av att kroppen är i obalans, stanna upp och reflektera över vad det beror på? Kost, träning och återhämtning ….. Åker vi på någon sorts skada VILA eller rehaba beroende på vad det är. Ge dig tiden för att komma tillbaks, var ärlig mot dig själv, oavsett hur tråkigt det är! Har en kille som...