Posts Tagged "löpning"

Båstad levererar!

»Skriven Jun 18, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Båstad levererar!

Igår checkade vi in på Hotel Skansen, helt ljuvligt hotel. Kanon trevlig personal i receptionen, lugnt och mysigt i hotellet med mycket soffor, kuddar och tända brasor. Tillgång till både inom hus spa med gemensam torr och ång bastun och 32 gradig pool och 38 gradig mindre japansk pool , kallbadhus med bastu. Kanon fin restaurang med helt fantastisk mat, för att inte tala om desserten Idag tog jag en skön löptur i skogen och avslutade med dom obligatoriska...

läs mer

Oväntat äventyr i spåret

»Skriven Maj 1, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Oväntat äventyr i spåret

Kom hem från en dag på ute banorna i Örebro, premiär för mig att se fina Stadsparken. Tacksam för att det var uppehåll och lite sol men genomfrusen. Tog lite mellis och kröp ner i sängen för att bli varm. Efter det blev det 2h läsande inför kursstart imorn. Men kylan ville inte släppa tag om mig, helt slut. Så omotiverad drog jag ut i spåret för att få riktig värme och bättre energi att läsa vidare på. Jag hann fram till skogen då jag möts av en skenande häst utan ryttare, vem blev mest chockad? Hästen, stackarn tvärbromsade så han föll och vek av in mot en lada. Jag vände och tog andra hållet för att inte skrämmas. Hittar hästen utanför stallet för att bli insläppt. Så jag ställde in hästen och gick ut för att hitta...

läs mer

Fresh warm start

»Skriven Apr 18, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Fresh warm start

Idag var det uppstigning 05:45 för inbollning 06:30. Jag hade lätt kunnat legat kvar i sängen men hoppade upp för att teama upp med Selma. Jag passade på att köra backintervaller i en kvart och sedan 15min styrka på Nordicwellness som ligger i tennishallen. Det blev 4set: 20rep situps/15rep h resp v sidocrunch med boll/ 12rep benböj med upphopp 5kg. 3set: 18rep h/v båten sidorotation med 5kg/ 15rep kettlebellswing 5kg. Enkel mjuk styrka

läs mer

Höghöjdsträning

»Skriven Mar 22, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Höghöjdsträning

Nu är jag tillbaks i vardagen igen. Efter två dagars skidåkning och löpträning på upp till 2000m höjd så tar jag en vilodag för att ladda om och se om jag känner någon skillnad imorgon. Har rätt fin träningsvärk vid vristen efter den branta lutningen. Jag räknar med att det ska kännas betydligt lättare, löpningen i Innerkrems kändes som jag aldrig tränat tidigare när jag löpte upp längst fjället, i o för sig gick avslutande 4 ruscherna på hotellet (4vån) innan stretch/yoga lätt. Så gav min lilla höghöjdsträning något…. Vi får se imorgon. Saknat musik de sista dagarna, men idag lyssnade jag hela vägen till flygplatsen, bl.a. My love, loooove MUSIC...

läs mer

Sport att betala extra och helst krångla till det

»Skriven Mar 12, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Sport att betala extra och helst krångla till det

Haft bästa dagen, började med att jobba hemifrån på morgonen eftersom jag skulle till Västerås. Kändes rätt osmart att åka till Eskilstuna innan. Så vid nio bar det av till Rocklunda där det finns ett grymt utomhus gym. Det blev löpträning, teknik och inspiration i direktsändning med Johanna från Sveriges radio P4 Västmanland. Vilken lycka att få vara utomhus och arbeta! Varför göra det så svårt när allt finns runt omkring oss? Det gör oss så mycket gott att komma ut i friska luften och röra på oss. Johanna kommenterade då att jag inte borde vilja att folk ska träna själva. Fast det är just det jag vill, jag vill att ni ska hitta glöden att träna själva. Jag finns här just för det att motivera er att leva ett mer hälsosamt...

läs mer