Posts Tagged "kost"

Att kunna välja oberoende!

»Skriven Aug 11, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Att kunna välja oberoende!

Dags att komma tillbaks till rutinerna? Vill du hitta motivation till att ta tag i din träning? Ja då är det bra att ha något bra som motiverar dig till din träning. Är det yttre eller inre motivation som är viktig? Yttre motivation kan vara att gå ner i vikt, men saknar vi intre motivation som glädje till det vi gör så är det lätt att vi ger upp. Att träna och känna sig nöjd, stark eller glad är en bra motivation för att få oss att hålla fast vid våra träningsmål. Att även förbereda oss på de hinder som vi kommer att stöta på som att dagarna inte alltid blir som vi tänkt oss och hur vi får till vår träning de dagarna ändå. Att ha enklare effektiva träningspass som vi lätt kan göra hemma (kanske inte lika roligt men de blev...

läs mer

Klaga inte över saker du tillåter hända

»Skriven Jun 22, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Klaga inte över saker du tillåter hända

Idag hade inte killarna ätit frukost innan deras matcher. Jag pratade med Måns och han berättade att de varit till Coop igår men det fanns ingen kyl så de kunde inte köpa något till frukost. Jag sa att jag inte tyckte det var ok. Måns säger då att det står att tränaren inte tar ansvar för att killarna äter under lägret. De ska själva fixa det. När ska vi vuxna förstå att kost, träning, vila hör ihop. Att barnen är barn och behöver vägledning, behöver rätt förutsättningar att kunna träna. Även Att om barnen har ont ska de inte ta en ipren eller smörjas med voltaren under match utan vila...

läs mer

Påfyllning av energi

»Skriven Apr 30, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Påfyllning av energi

Idag hade jag med mig två olika mellisar till P4 Västmanland Förmiddag. Jonna fick sin med sig eftersom hon skulle vidare och Martin fick provsmaka dom i direktsändning. Idag pratade vi om kost innan och efter träning, kosttillskott, förslag på mellis och frukost. Vill ni få tag i en bra bok och läsa mer om träning och kost rekommenderar jag Äta Träna Leva! Efter sändningen gick jag förbi Worldclass för att spana in lokalen inför Starkare Västerås eventet på söndag. Superfint, hoppas vi...

läs mer

I am Worth it!

»Skriven Apr 28, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

I am Worth it!

Ny vecka Ny Day Ny chans Det är aldrig för sent att förändra, nu kör vi, jag börjar veckan med yoga klass på Forever träning och hälsa kl 06:45. Solen skiner och det är redan 7 grader ute. Säg det- Jag är värd det!! Lite Justin Timberlake : not a bad thing

läs mer

Skratta bort påskmaten

»Skriven Apr 22, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Skratta bort påskmaten

Idag har jag varit och hälsat på Svante och Jonas på P4 Sörmland Morgon. Killarna ville prata om bukfetma och hur vi kan bli av med det, bästa strategin för att motverka fetma inkluderar bra matvanor och fysisk aktivitet. Jag lovar vi skrattade bort all påskmat under sändningen Så för att förtydliga lite av det som kanske inte helt kom fram under sändning så kommer här: Det var mycket prat om att äta för mycket under långhelger, ångesten efter….Om man vet med sig att man inte mår bra av att äta för mycket mat så kanske det är smart att sätta ett mål under helgerna för att slippa ångesten efter. T ex att motionera lite extra under helgen, att hoppa alkoholen som ofta kan vara en bov i att få i sig alldeles för många...

läs mer