Posts Tagged "Forever"

Sista fredags träningen för i år!

»Skriven Dec 27, 2013 i Allmänt, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Sista fredags träningen för i år!

Idag blev det ett kort pass när jag åkte in och handlade mat för helgen. Jag körde 15min hopprep. 4set 10 Klapp armhävningar i olika riktningar/avstånd. 20 rep hopp på bräda 16 rep utfallsteg med 2x10kg kettlebells 15 rep casall roll 4set 20 rep jogg i plankan 12 rep planka in i sjöstjärnan 12 rep 12kg kettlebell bål sittande sida sida. Avslut hopprep Nu hoppas jag ni har lite olika övningar ni kan köra fram till nyår! Musik: attitudeWokout Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video tag Your browser does not support the video...

läs mer

PREVA på Forever

»Skriven Okt 30, 2013 i Allmänt, Klasser, Träning & hälsa | 0 kommentarer

PREVA på Forever

I måndags fick jag en demonstration av Preva av Joanna på Forever. Forever är en av 13 anläggningar i Sverige som börjar med Preva som är ett fantastiskt verktyg för att träningen ska blir av och sätta mål. Jag fick som ett litet plektrum som jag loggar in mot konditionsmaskinerna. Sedan programmerar jag in mina grunduppgifter som namn, vikt, ålder, mail osv… Efter det kan jag lägga in mina veckomål, längd, kvantitet eller kalorier (som går att ändra på efter mina mål ändras) Jag kan även spara mina konditionsprogram så slipper jag ställa in dom varje gång jag ska träna eller bara för de är mina favoriter. Som Pt är det ett kanon verktyg där du kan programmera alla dina kunders konditions program så de bara kan ställa sig...

läs mer

Nöp 25min

»Skriven Sep 1, 2013 i Träning & hälsa | 1 kommentar

Nöp 25min

Idag hade jag bestämt mig för storstädning eftersom barnen sov hos mina föräldrar. Kände mig riktigt duktig som kom upp 0700 efter gårdagens 40-års fest som visade sig bli ett bröllop. Som tur vad tog jag min fina nya kjol från Dagmar Men det kändes helt rätt ändå att gå upp imorse. Fönster och golv tvättade, mattor piskade, fläktar o lister torkade. Så himla skönt att vara klar med allt runt lunch. Hade ett mål att få till ett styrkepass idag, visste att det skulle bli tight eftersom det är sista veckan med sommartider, stänger 15:00. Nöp 25min innan vi stängde. Mitt söndags 25min Styrka Uppvärmning: Hopprep, utfall, benböj, rörlighet. 1.Värmde med 15rep marklyft bara med stång. 4set marklyft 30/40/45/50kg 12-10-8-6rep och...

läs mer

Dagens Ryck

»Skriven Aug 1, 2013 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Dagens Ryck

Idag blev det ett ryck i gymmet. 4set Benböj 8rep och pullups 8rep 4set Rygglyft 15rep,12kg kettlebell swing 15rep, situps 20rep, armhävningar 15rep. Avslutade med gaaaaalet många hanstående pushups då en viss fröken inte lyckades filma rätt Your browser does not support the video tag

läs mer

Börjar ta form!!

»Skriven Jul 23, 2013 i Klasser, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Börjar ta form!!

Lycka!!! Idag började det släppa, ny klass på G, så jäkla skönt!!! Rätt låt och stegen, känslan kom av sig själv

läs mer