Posts Tagged "balans"

Utmanas

»Skriven Aug 21, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Utmanas

“When we least expect it, life sets us a challenge to test our courage and willingness to change; at such a moment, there is no point in pretending that nothing has happened or in saying that we are not yet ready. The challenge will not wait. Life does not look back. A week is more than enough time for us to decide whether or not to accept our destiny.” – Paulo Coelho

läs mer

Ta den tid du får

»Skriven Apr 11, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

Ta den tid du får

De sista två veckorna har varit fyllda med en massa fantastiska klasser. Både mina ordinarie och vick klasser. Maten blir ännu viktigare, att jag får i mig ordentligt med energi. Lika viktigt blir det att ta den tid jag får att stänga av helt. Jag är rätt bra på det. Men den här veckan la jag även in mantran varje dag, skapar en skön energi och lugn. Min favorit är: Deva Premal Nu tar jag helg och hoppar ner i mina föräldrars bubbelpool, heaven!

läs mer

FeelGood

»Skriven Mar 18, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

FeelGood

Insåg igår att att jag hade grym träningsvärk från mitt eget styrkepass i söndags, men det släppte snabbt under mitt AEBas på kvällen Grymt jobb igår, blev en ordentlig konditionsdel där vi jobbade i olika tempon och riktningar. Fokuserade på att hitta kraft i rörelsen, få med armarna i rörelsen, förlängning, balans…Avslutade med två stations styrkedelar, tema ben…. Oj ojojoj hann med 2 1/2, phu så svettigt (varje station ca 15rep 4set och 3 muskelgrupper). Så skön känsla i kroppen imorse eller vad säger ni Saknat er Sofia och Tina, mycket bra...

läs mer

Bra balans boll

»Skriven Feb 12, 2014 i Allmänt, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Bra balans boll

Igår gav jag upp min balansboll. Tyvärr håller inte luften något bra. Jag får pumpa bollen hela tiden. Idag har jag investerat i samma bollar som vi använde på Magnus Ringbergs space M:ball workshop på e2elements. BOSU Ballastboll Bollen innehåller en ballast bestående av små kulor med en total vikt på 2,7 kg. Förutom att bollen blir kvar där du sätter den så kan du även utnyttja bollens vikt som träningsmotstånd. Alla arbetsplatser borde ha minst en balansboll. Perfekt att byta ut stolen mot några gånger om dagen, luta sig mot och göra lite rörlighetsövningar på för att slappna av i tex axlar, rygg och...

läs mer

Space M:Ball i vardagsrummet

»Skriven Feb 11, 2014 i Allmänt, Träning & hälsa | 0 kommentarer

Space M:Ball i vardagsrummet

Idag fick jag ett meddelande av en kund att hon hade grym träningsvärk i axlarna och helst inte ville träna axlar idag. Hon hade kört boxning för andra gången igår. Jag tänkte helt om vår timme och plockade istället flöden från Magnus Ringbergs Space M:Ball workshop jag var på i januari. Så idag inga vikter i gymmet utan balansboll och matta. Tror det blev rätt svettigt ändå Passade på att själv köra några flöden ikväll, så härlig och bra träning! Kan varmt rekommendera er att ta Space M:Ball Workshop! Ps hade dåligt med luft i balansbollen så jag fyllde på luft innan jag skulle träna …. Pumpen fastnade och så blev det mindre luft i bollen. Men jag körde ändå 1-0 till mig! Your browser does not support the video tag Your...

läs mer