Sista fredags träningen för i år!

» Skriven Dec 27, 2013 i Allmänt, Träning & hälsa | 0 kommentarer

20131227-202147.jpg

Idag blev det ett kort pass när jag åkte in och handlade mat för helgen.

Jag körde 15min hopprep.

4set
10 Klapp armhävningar i olika riktningar/avstånd.
20 rep hopp på bräda
16 rep utfallsteg med 2x10kg kettlebells
15 rep casall roll

4set
20 rep jogg i plankan
12 rep planka in i sjöstjärnan
12 rep 12kg kettlebell bål sittande sida sida.

Avslut hopprep :)

Nu hoppas jag ni har lite olika övningar ni kan köra fram till nyår!

Musik: attitudeWokout

Skicka en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>