Shut Up & Ride!

» Skriven Apr 24, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

20140424-165548.jpg

Idag var det dags att starta dagen med PT session med Mikael Svensson på Sturebadet.

Vi körde benböj o kettlebell press från axel.
Upphopp på pall, pullups, kettlebell o mage.

Avslutade med intervaller på Wattbike. Jag har verkligen nollkoll på cykel. Visst är jag uppvuxen på cykel, cyklade säkert 3mil om dagen eftersom man bodde på landet. Men känsla, ork, teknik, tempo, distans… Nollkoll! Så när Mikael sa intervaller 1000m *3 med 3min vila hade jag ingen aning om tempo, om jag skulle orka…

Det blev 1:29 / 1:28 / 1:27, mycket nöjd. Kände mig mer och mer säker efter varje intervall. Kollade inget på skärmen utan litade på att Mikael skulle säga något.

Så nyttigt att köra något jag aldrig tränar annars, wattbike är sjukt kul!

Tack Mikael för ett grymt bra pass, darrade lätt i benen när jag tog trapporna på Sturebadet :)

Hade laddat med bra frukost innan, avokado, ägg, spenat och blodgrape!

20140424-165611.jpg

Skicka en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>