Jag har fasta gruppträningsklasser som aerobic bas, aerobic dans, functional moves, total toning, hardcore, och den enda som instruerar Portdebras i Sverige.
Forever Eskilstuna
Aerobic Bas - Måndagar 17:30
En aerobic klass med enkla steg och energifylld musik. Mitt mål med klassen är att alla såväl som nybörjare till de som tränat länge ska känna att de får ut det de vill ha för sin träning. Vi tränar på teknik, kondition, kroppsmedvetenhet och styrka. Det jag vill mest av allt är att du känner glädje när du är klar med din träning.
Functional Moves – Onsdagar 16:30
Passet är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. Efter ett pass känner du dig ordentligt genomtränad. Du får en komplett träning för din kropp – och det kommer att ge dig fantastiska resultat.
Dans - Onsdagar 17:30
En dansklass med dansanta steg och utrymme för uttryck. Vi jobbar tillsammans för att skapa trygghet, känsla, glädje och energi i dansen. Ibland koreograferar jag en låt, jag har tema klasser som RAGGA, Easy Funk, DANCEHALL osv.
Sturebadet Stockholm
Hard Core & Stretch – Fredagar 10:00
2st 25min klasser
Hard Core - Enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Perfekt som enskild klass eller som komplement till annan träning. Klassen passar alla!
Stretch – Vanliga stretchövningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Klassen passar alla.
Total Toning – Fredagar 11:00
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning men även inkluderar vissa inslag av konditionsträning. Klassen passar alla. Fokus på mag- och ryggmuskler stärker vi kroppen vilket förbättrar hållning och möjlighet att prestera inom andra fysiska aktiviteter. Passar alla nivåer.
TV4
Aerobic (företagsklass) - Torsdagar kl. 11:00
OUTDOOR TRAINING HOLMBERGET
Du kan även träna med mig OUTDOOR på Holmberget Torshälla, PT eller i grupp.
För mer info lollo@lollostapel.se
