Posts by lollo

Shut Up & Ride!

»Posted on Apr 24, 2014 in Träning & hälsa | 0 comments

Shut Up & Ride!

Idag var det dags att starta dagen med PT session med Mikael Svensson på Sturebadet. Vi körde benböj o kettlebell press från axel. Upphopp på pall, pullups, kettlebell o mage. Avslutade med intervaller på Wattbike. Jag har verkligen nollkoll på cykel. Visst är jag uppvuxen på cykel, cyklade säkert 3mil om dagen eftersom man bodde på landet. Men känsla, ork, teknik, tempo, distans… Nollkoll! Så när Mikael sa intervaller 1000m *3 med 3min vila hade jag ingen aning om tempo, om jag skulle orka… Det blev 1:29 / 1:28 / 1:27, mycket nöjd. Kände mig mer och mer säker efter varje intervall. Kollade inget på skärmen utan litade på att Mikael skulle säga något. Så nyttigt att köra något jag aldrig tränar annars, wattbike är sjukt...

read more

Skratta bort påskmaten

»Posted on Apr 22, 2014 in Träning & hälsa | 0 comments

Skratta bort påskmaten

Idag har jag varit och hälsat på Svante och Jonas på P4 Sörmland Morgon. Killarna ville prata om bukfetma och hur vi kan bli av med det, bästa strategin för att motverka fetma inkluderar bra matvanor och fysisk aktivitet. Jag lovar vi skrattade bort all påskmat under sändningen Så för att förtydliga lite av det som kanske inte helt kom fram under sändning så kommer här: Det var mycket prat om att äta för mycket under långhelger, ångesten efter….Om man vet med sig att man inte mår bra av att äta för mycket mat så kanske det är smart att sätta ett mål under helgerna för att slippa ångesten efter. T ex att motionera lite extra under helgen, att hoppa alkoholen som ofta kan vara en bov i att få i sig alldeles för många...

read more

Pick me Up

»Posted on Apr 22, 2014 in Allmänt, Träning & hälsa | 0 comments

Pick me Up

Efter en sömnlös natt blir det att plocka upp mig själv med en smoothie. Pick me Up smoothie •några frysta hallon •en eco apelsin •turkisk yoghurt •hampafrön •raw baobab pulver Your browser does not support the video tag

read more

Peppar i solen

»Posted on Apr 20, 2014 in Klasser, Träning & hälsa | 0 comments

Peppar i solen

Sitter i solen och peppar mig för att gå inomhus… Ny dans att leverera den här veckan och jag vet att det kommer kännas bättre i solen vid husväggen när dansen är klar, så nu kör vi

read more

Sätt stopp redan när du handlar!

»Posted on Apr 20, 2014 in Allmänt, Träning & hälsa | 0 comments

Sätt stopp redan när du handlar!

Om du handlar bra råvaror är det lättare att få till bra frukost, mellis, lunch, middag… Bra energi

read more