Posts by lollo

Skratta bort påskmaten

»Posted on Apr 22, 2014 in Träning & hälsa | 0 comments

Skratta bort påskmaten

Idag har jag varit och hälsat på Svante och Jonas på P4 Sörmland Morgon. Killarna ville prata om bukfetma och hur vi kan bli av med det, bästa strategin för att motverka fetma inkluderar bra matvanor och fysisk aktivitet. Jag lovar vi skrattade bort all påskmat under sändningen Så för att förtydliga lite av det som kanske inte helt kom fram under sändning så kommer här: Det var mycket prat om att äta för mycket under långhelger, ångesten efter….Om man vet med sig att man inte mår bra av att äta för mycket mat så kanske det är smart att sätta ett mål under helgerna för att slippa ångesten efter. T ex att motionera lite extra under helgen, att hoppa alkoholen som ofta kan vara en bov i att få i sig alldeles för många...

read more

Pick me Up

»Posted on Apr 22, 2014 in Allmänt, Träning & hälsa | 0 comments

Pick me Up

Efter en sömnlös natt blir det att plocka upp mig själv med en smoothie. Pick me Up smoothie •några frysta hallon •en eco apelsin •turkisk yoghurt •hampafrön •raw baobab pulver Your browser does not support the video tag

read more

Peppar i solen

»Posted on Apr 20, 2014 in Klasser, Träning & hälsa | 0 comments

Peppar i solen

Sitter i solen och peppar mig för att gå inomhus… Ny dans att leverera den här veckan och jag vet att det kommer kännas bättre i solen vid husväggen när dansen är klar, så nu kör vi

read more

Sätt stopp redan när du handlar!

»Posted on Apr 20, 2014 in Allmänt, Träning & hälsa | 0 comments

Sätt stopp redan när du handlar!

Om du handlar bra råvaror är det lättare att få till bra frukost, mellis, lunch, middag… Bra energi

read more

Det lönar sig inte!

»Posted on Apr 19, 2014 in Allmänt, Träning & hälsa | 0 comments

Det lönar sig inte!

Många gånger får vi saker inte utförda för att vi sågar det redan med våra tankar. Hör ofta av föräldrar att barnens idrotter/sport gör att de inte hinner motionera själva. Det lönar sig inte att ens försöka…. Kom igen, måste du sitta med på varje träning? Om barnens träning är 1h så kanske du kan ge dig själv 30min egenträning? Jag improviserade idag, löpte från hotellet mot tennishallen, fortsatte ut i skogen o hamnade vid fina Delsjön. Passade på att njuta av den fina naturen vid sjön i några minuter innan jag vände och sprang till hallen där jag duschade. Se möjligheterna och ge dig själv lite magi . Om vi vill att våra barn ska våga, se möjligheter, kreativa, då kanske vi också ska göra...

read more