Att kunna välja oberoende!

» Skriven Aug 11, 2014 i Träning & hälsa | 0 kommentarer

IMG_4990.JPGDags att komma tillbaks till rutinerna? Vill du hitta motivation till att ta tag i din träning?

Ja då är det bra att ha något bra som motiverar dig till din träning. Är det yttre eller inre motivation som är viktig? Yttre motivation kan vara att gå ner i vikt, men saknar vi intre motivation som glädje till det vi gör så är det lätt att vi ger upp.

Att träna och känna sig nöjd, stark eller glad är en bra motivation för att få oss att hålla fast vid våra träningsmål. Att även förbereda oss på de hinder som vi kommer att stöta på som att dagarna inte alltid blir som vi tänkt oss och hur vi får till vår träning de dagarna ändå. Att ha enklare effektiva träningspass som vi lätt kan göra hemma (kanske inte lika roligt men de blev ändå gjorda vilket stärker vår självkänsla att vi fixade det trots allt).

Att även påminna oss om hälsoeffekterna av träning, att vi orkar mer, får energi, klarar stress bättre, bättre självkänsla, sover bättre, att kunna välja oberoende när vi åldras (en personlig favorit). Att förhoppningsvis kunna ta hand om oss själva så länge som möjligt <3

Inre Motivation Rockar!!

Du kan även lyssna på när jag och Charlotte L. pratade om detta i Sveriges Radio Sörmland P4 idag kl:11.00

 

 

 

 

 

 

Skicka en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>